Calculator IMC

Cum se folosește

1. Introdu greutatea și înălțimea. Greutatea în kilograme, ideal măsurată dimineața, în haine ușoare, și înălțimea în centimetri, fără pantofi. Poți folosi atât virgula, cât și punctul.
2. Adaugă vârsta. Este opțională. Sub 18 ani clasele pentru adulți nu se aplică: calculatorul arată valoarea, dar nu și clasa, și îți recomandă curbele de creștere.
3. Citește rezultatul. Vezi IMC-ul, clasa, greutatea normală pentru înălțimea ta, cât îți lipsește până la ea și BMI Prime. Cu „Copiază” îl poți păstra unde vrei.

Cum se calculează IMC-ul

Indicele de masă corporală (IMC, în engleză BMI) este greutatea în kilograme împărțită la pătratul înălțimii în metri: kg ÷ m². Pentru 80 kg și 1,70 m calculul este 80 ÷ (1,70 × 1,70) = 80 ÷ 2,89. Dacă folosești livre și inci, calculatorul le convertește cu definițiile exacte (1 lb = 0,45359237 kg, 1 inch = 2,54 cm), așa că rezultatul este același.

Valoarea apare cu o zecimală. Când rotunjirea ar muta-o în clasa vecină, apar două zecimale: un IMC de 24,96 înseamnă încă greutate normală, în timp ce „25,0” ar sugera greșit supraponderea. Clasa se stabilește pe valoarea exactă, cu limita superioară exclusă, ca la CDC din SUA (greutate normală „de la 18,5 la sub 25”).

BMI Prime este IMC-ul împărțit la 25, limita de sus a greutății normale. 1,00 înseamnă că ești exact la granița cu supraponderea; 0,90 cu 10% sub ea; 1,20 cu 20% peste.

Clasele OMS pentru adulți

Pragurile sunt aceleași pentru bărbați și femei și pentru toți adulții de la 18 ani în sus. Provin din studii pe populație: peste 25 crește, în medie, riscul de diabet de tip 2, hipertensiune și boli cardiovasculare. Ele descriu un risc mediu pe mulți oameni, nu starea de sănătate a unei singure persoane.

Pentru persoanele de origine asiatică, o consultare de experți OMS publicată în The Lancet în 2004 a arătat că riscul crește deja la valori mai mici și a propus 23 și 27,5 ca praguri suplimentare pentru sănătatea publică, păstrând clasele internaționale pentru comparații. Calculatorul folosește clasele internaționale; dacă te privește, tratează un IMC între 23 și 25 ca pe un motiv să verifici și circumferința taliei.

Exemple rezolvate

Ce nu îți spune IMC-ul

IMC-ul nu face diferența între grăsime, mușchi, oase și apă. Un sportiv musculos poate ieși supraponderal fără grăsime în exces, iar o persoană în vârstă care a pierdut masă musculară poate avea un IMC normal și totuși prea multă grăsime. Nu spune nici unde se află grăsimea: cea abdominală contează mai mult pentru riscul cardiovascular decât cea de pe șolduri și coapse.

• Circumferința taliei adaugă informații despre grăsimea abdominală.
• Tensiunea arterială, glicemia și colesterolul spun mai mult despre riscul real decât greutatea singură.
• În sarcină IMC-ul nu este o măsură utilă a greutății actuale.
• Sub 18 ani IMC-ul se citește pe curbele de creștere după vârstă și sex, nu cu pragurile pentru adulți.

Ca să estimezi câte calorii îți trebuie pentru a-ți menține sau schimba greutatea, continuă cu calculatorul de calorii. Dacă ai nevoie de vârsta exactă pentru o curbă de creștere, folosește calculatorul de vârstă.

Surse

• Organizația Mondială a Sănătății, Obesity: preventing and managing the global epidemic, Technical Report Series 894 (2000): clasele IMC pentru adulți.
• Organizația Mondială a Sănătății, fișa informativă „Obesity and overweight”: pragurile 25 și 30 pentru adulți; IMC pentru vârstă la copii și adolescenți (WHO Growth Reference, 2007).
• Centers for Disease Control and Prevention (CDC), „About Adult BMI”: formula, exemplul de calcul și greutatea normală de la 18,5 la sub 25.
• WHO Expert Consultation, „Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies”, The Lancet 2004;363:157-163.
• Definițiile internaționale ale yardului și livrei (1959): 1 lb = 0,45359237 kg, 1 inch = 2,54 cm.

Surse verificate pe 14.10.2026.

Întrebări frecvente