Calculadora de IMC

Como utilizar

1. Escolha as unidades. As unidades métricas (quilogramas e centímetros) são as predefinidas. Se tiver o peso em libras ou a altura em pés e polegadas, mude de sistema: os valores já introduzidos são convertidos.
2. Introduza o peso, a altura e a idade. Pese-se descalço, de preferência de manhã. A idade é opcional, mas antes dos 18 anos as classes de adulto não se aplicam e a calculadora mostra só o número, sem classe.
3. Leia o resultado. Obtém o IMC, a classe, o intervalo de peso normal para a sua altura, quanto lhe falta para lá chegar e o IMC Prime. Pode copiar o resultado para o guardar.

Como se calcula o IMC

O índice de massa corporal é o peso dividido pelo quadrado da altura: IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². É a fórmula indicada pela Direção-Geral da Saúde na Orientação n.º 017/2013, sobre a avaliação antropométrica no adulto, que adota a classificação da OMS. Em unidades anglo-saxónicas o mesmo resultado obtém-se com 703 × libras ÷ polegadas²; a calculadora converte libras e polegadas com as definições internacionais exatas (1 libra = 0,45359237 kg, 1 polegada = 2,54 cm).

O valor aparece com uma casa decimal. Quando o arredondamento o faria passar para lá de um limite, a calculadora mostra duas casas: um IMC de 24,96 continua no peso normal, enquanto «25,0» sugeriria por engano pré-obesidade. A classe decide-se pelo valor exato, com o limite superior excluído (o peso normal vai de 18,5 até menos de 25).

O IMC Prime é o IMC dividido por 25, o limite superior do peso normal. Um valor de 1,00 está exatamente na fronteira com a pré-obesidade; 0,90 significa que está 10% abaixo; 1,20 significa que está 20% acima.

Classes da OMS para adultos

Os limites são os mesmos para homens e mulheres e para todos os adultos a partir dos 18 anos. A designação «pré-obesidade» para o intervalo de 25 a 29,9 é a usada pela DGS; noutros textos aparece como «excesso de peso». Os limites vêm de estudos de população: à medida que o IMC sobe acima de 25, sobe também o risco médio de diabetes tipo 2, hipertensão arterial e doença cardiovascular. Descrevem o risco num grande número de pessoas, não a saúde de uma pessoa em concreto.

Para pessoas de origem asiática, uma consulta de peritos da OMS publicada na revista The Lancet em 2004 concluiu que o risco começa a subir com valores de IMC mais baixos e sugeriu 23 e 27,5 como pontos adicionais de ação em saúde pública. Manteve os limites internacionais para comparação, tal como esta calculadora. Se for o seu caso, leia um IMC entre 23 e 25 como motivo para verificar outras medidas, como o perímetro da cintura.

Exemplos resolvidos

O que o IMC não diz

O IMC não distingue a gordura do músculo, dos ossos e da água. Um atleta musculado pode aparecer em pré-obesidade sem excesso de gordura, enquanto uma pessoa idosa que perdeu massa muscular pode ter um IMC normal e gordura a mais. Também não diz onde está a gordura: a que se acumula na barriga traz mais risco do que a das ancas.

Por isso a DGS recomenda medir também o perímetro da cintura. Segundo a OMS, citada na Orientação n.º 017/2013, o risco de complicações metabólicas é aumentado acima de 94 cm nos homens e 80 cm nas mulheres, e muito aumentado acima de 102 cm e 88 cm. Outro indicador simples é a razão cintura/estatura: acima de 0,5 merece atenção.

• A pressão arterial, a glicemia e o colesterol dizem mais sobre o risco real do que o peso sozinho.
• Na gravidez, o IMC não serve para avaliar o peso atual.
• Antes dos 18 anos, o IMC lê-se nas curvas de crescimento por idade e sexo, não com os limites de adulto. Em Portugal, o Boletim de Saúde Infantil e Juvenil usa as curvas da OMS desde 2013.

Para estimar as calorias de que precisa para manter ou mudar de peso, continue com a calculadora de calorias. Para saber a idade exata em anos para uma curva de crescimento, a calculadora de idade faz a conta num passo.

Fontes

• Direção-Geral da Saúde, Orientação n.º 017/2013, de 05/12/2013, «Avaliação Antropométrica no Adulto»: fórmula do IMC, classificação da OMS (incluindo pré-obesidade), perímetro da cintura e razão cintura/estatura.
• Organização Mundial da Saúde, Obesity: preventing and managing the global epidemic, Technical Report Series 894 (2000): classes do IMC para adultos.
• Organização Mundial da Saúde, «Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation» (2008, publicado em 2011): limites do perímetro da cintura.
• WHO Expert Consultation, «Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies», The Lancet 2004;363:157-163.
• Direção-Geral da Saúde, Norma n.º 010/2013, Programa Nacional de Saúde Infantil e Juvenil: adoção das curvas de crescimento da OMS.
• Definições internacionais da jarda e da libra (1959): 1 libra = 0,45359237 kg, 1 polegada = 2,54 cm.

Fontes verificadas em 22/10/2026.

Perguntas frequentes