Calculadora de IMC

Cómo se usa

1. Escribe tu peso y tu altura. El peso en kilos, mejor por la mañana y con ropa ligera, y la altura en centímetros, sin zapatos. Puedes usar coma o punto para los decimales. Si prefieres libras y pies, cambia las unidades arriba.
2. Añade tu edad. Es opcional. Por debajo de 18 años no valen las categorías de adultos: la calculadora muestra el número, pero no la categoría, y te indica que uses las curvas de crecimiento.
3. Consulta el resultado. Ves tu IMC, su categoría, el peso saludable para tu altura, cuánto te falta para entrar en ese intervalo y el IMC Prime. Con «Copiar resultado» puedes guardarlo donde quieras.

Cómo se calcula el IMC

El índice de masa corporal es el peso en kilogramos dividido entre la altura en metros al cuadrado: kg ÷ m². Con 68 kg y 1,70 m el cálculo es 68 ÷ (1,70 × 1,70) = 68 ÷ 2,89. Si usas libras y pulgadas, la calculadora las convierte con las definiciones exactas (1 lb = 0,45359237 kg; 1 pulgada = 2,54 cm), así que el resultado es el mismo.

El valor se muestra con un decimal. Cuando el redondeo lo haría pasar a la categoría de al lado, aparecen dos decimales: un IMC de 24,96 sigue siendo peso normal, mientras que «25,0» haría pensar en sobrepeso. La categoría se decide con el valor exacto, sin incluir el límite superior, como hacen los CDC de Estados Unidos (peso normal «de 18,5 a menos de 25»).

El IMC Prime es tu IMC dividido entre 25, el límite superior del peso normal. Un 1,00 significa estar justo en la frontera con el sobrepeso; 0,90, un 10 % por debajo; 1,20, un 20 % por encima.

Las categorías de la OMS para adultos

Los puntos de corte son los mismos para hombres y mujeres y para todos los adultos a partir de 18 años. Proceden de estudios de población: por encima de 25 aumenta, de media, el riesgo de diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardiovasculares. Describen un riesgo medio en muchas personas, no el estado de salud de una persona concreta.

En España, la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) propuso en su consenso de 2007 dividir el sobrepeso en dos grados: grado I (de 25 a 26,9) y grado II o preobesidad (de 27 a 29,9). Es una subdivisión clínica que verás en informes médicos españoles; los límites de 25 y 30 coinciden con los de la OMS.

Para las personas de origen asiático, una consulta de expertos de la OMS publicada en The Lancet en 2004 observó que el riesgo sube ya con valores más bajos y propuso 23 y 27,5 como puntos adicionales para la salud pública, manteniendo las categorías internacionales para las comparaciones. La calculadora usa las categorías internacionales: si es tu caso, toma un IMC entre 23 y 25 como una invitación a mirar también el perímetro de cintura.

Ejemplos resueltos

Lo que el IMC no dice

El IMC no distingue la grasa del músculo, los huesos y el agua. Una persona deportista y musculada puede salir con sobrepeso sin tener exceso de grasa, mientras que una persona mayor que ha perdido masa muscular puede tener un IMC normal y demasiada grasa. Tampoco dice dónde se acumula la grasa: la abdominal pesa más en el riesgo cardiovascular que la de caderas y muslos.

• El perímetro de cintura añade información sobre la grasa abdominal.
• La tensión arterial, la glucosa y el colesterol dicen más sobre el riesgo real que el peso por sí solo.
• Durante el embarazo, el IMC no es una medida útil del peso actual.
• Por debajo de 18 años, el IMC se interpreta con curvas de crecimiento por edad y sexo, no con los puntos de corte de los adultos.

En España, según la Encuesta de Salud de España 2025 del INE, el 17,2 % de la población adulta tiene obesidad (IMC de 30 o más). Para estimar cuántas calorías necesitas para mantener o cambiar tu peso, sigue con la calculadora de calorías. Si necesitas una edad exacta para una curva de crecimiento, usa la calculadora de edad.

Fuentes

• Organización Mundial de la Salud, «Obesity: preventing and managing the global epidemic», serie de informes técnicos n.º 894 (2000): categorías de IMC para adultos.
• Organización Mundial de la Salud, nota descriptiva «Obesidad y sobrepeso»: sobrepeso con IMC igual o superior a 25 y obesidad con IMC igual o superior a 30 en adultos; IMC para la edad entre 5 y 19 años (patrones de crecimiento de la OMS).
• Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC), «About Adult BMI»: fórmula y peso normal de 18,5 a menos de 25.
• Salas-Salvadó J, Rubio MA, Barbany M, Moreno B y Grupo Colaborativo de la SEEDO, «Consenso SEEDO 2007 para la evaluación del sobrepeso y la obesidad y el establecimiento de criterios de intervención terapéutica», Medicina Clínica (Barcelona) 2007;128:184-196.
• Instituto Nacional de Estadística (INE), infografía «Obesidad 2025. España y UE», con datos de la Encuesta de Salud de España 2025: 17,2 % de la población de 18 años o más con obesidad.
• Consulta de expertos de la OMS, «Appropriate body-mass index for Asian populations and its implications for policy and intervention strategies», The Lancet 2004;363:157-163.
• Definiciones internacionales de la yarda y la libra (1959): 1 lb = 0,45359237 kg; 1 pulgada = 2,54 cm.

Fuentes verificadas el 22/10/2026.

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